Laufende Arminia Fans für Kmspiel.de gesucht

Ok, mache ich
Kann ich meine km aus den letzten Wochen auch nachtragen bzw aus Runtastic exportieren?

Klar. Du kannst die letzten 8 Wochen nachtragen...

So, bin nun auch endlich freigeschaltet und habe auch schon km nachgetragen.
Klares Ziel Aufstieg

Das klingt ziemlich interessant. Mal schauen, wieviel ich zum Aufstieg beitragen kann. Ich warte nur noch darauf, dass meine frisch bestellten Nike Laufschuhe endlich ankommen. Sobald die da sind, wird ordentlich losgerannt. Der Aufstieg sollte schaffbar sein.

Bin nach leichter virenbedingter Schwächephase wieder fit... Waren gestern auf der Durchreise in Coesfeld beim Citylauf, war zufrieden.

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Erste Pläne reifen ... Während meine Frau so langsam wieder an alte Zeiten anknüpft (d.h. schneller wird als ich), habe ich die Tage meinen Trainingsplan fürs erste Saisonshighlight erstellt. Wenn alles nach Plan läuft, werde ich im März die aktuelle Wirkungsstätte des Ex-Arminen Jean Paul de Jong besuchen, um mir wieder mal das volle Programm zu gönnen ...

Danke ! So langsam geht das wuschen wieder richtig los. 2. Runde wird einsam, danach sind die Halbmarathonis weg. Mein Vorbereitungs-HM hat mehr Fragen als Antworten geliefert, flach und Koblenz war doch ein Widerspruch (laut TomTom 240 Höhenmeter).

Wow...alle schon wieder fleißig hier.Top
Ich bin leider seid ein paar Monaten raus, habe gerade ein Haus gebaut und bin Papa geworden daher liegen die Prioritäten erstmal woanders. Wollte aber zumindest langsam mal wieder anfangen 1-2mal die Woche abends laufen zu gehen, zumal die Pocke langsam auch wieder wächst wenn ich untätig bleibe :eek: Kennt von euch jemand gute Strecken in Jöllenbeck und Umgebung? Vor meinem Umzug war ich öfters mal im Teuto an der Schwedenschanze unterwegs da gibt es eigentlich auch schöne und anspruchsvolle Laufstrecken aber das ist mir in der Woche abends zu weit zum fahren und dann auch bereits zu düster.

Kurzfassung: War nett. Windanfällige 2 Rundenstrecke, die letzten 5 jeder Runde mit Gegenwind, die erste auch mit nem Schauer und Böen dabei. Da hab ichs wahrscheinlich etwas überrissen. 1:39 HM, 3:26:25 Ziel. PB deutlich verfehlt, war aber voll OK. Nettes Städchen, tolle Zuschauer.

Danke, danke. Und da ichs gut verkraftet habe, hab ich mir gestern noch nen Startplatz für den Hermann geschossen.

habe mich da auch mal angemeldet...
laufe zwar nicht in OWL, bringe dafür Kilometer vom Hochrhein und aus dem Schweizer Grenzgebiet mit

Aus meinem Polar-Tagebuch habe ich einmal die Kilometer der letzten Wochen ergänzt...die Frage ist für mich jetzt: Wie bekomme ich irgendwelche Echtheitsstempel?